Hi Pures ;)

Todos nós sabemos que estas épocas festivas são muito animadas e com muitas despreocupações, porque não queremos acabar o ano a pensar quantas calorias tem aquela pequena fatia de pão-de-ló que a nossa avó trás. 

Gostaria que todos nós tivesse-mos terminado o ano de 2015 da melhor maneira possível e que o ano de 2016 seja ainda melhor que o anterior. Assim sendo, apenas temos de pensar em tudo o que foi feito para trás e tentar melhorar o que vêm pela frente :)

Podemos começar JÁ ! Desde o dia 1 para pensar nessas melhorias, como ter aquele corpo que gostaríamos de ter, pois nunca estamos satisfeitos. Então vamos lá começar com uma melhoria que todos deveríamos fazer pelo menos 2 a 3 vezes por semana.

EXERCÍCIO FÍSICO 

Aqui vos deixo um vídeo com a famosa modelo Lily Aldridge, e juntos podem treinar pernas em casa sem qualquer tipo de equipamento, só precisam de um tapete de fitness que podem comprar na Decathlon.





Kisses, até ao próximo post :)